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酱炒花菜的家常做法

关注:96 发布时间:2021-07-06 10:31:08

导语本文整理了酱炒花菜的家常做法经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

花椰菜营养价值高,不仅能美白改善肥胖,还能预防心血管病,降低乳腺的概率。花菜的制作方法很多,比如用这种酱炒花菜,操作简单,方便快捷,口感酥脆嫩滑,风味鲜美。

需要准备的物品

1朵花椰菜

1茶匙食用油

1茶匙豆沙

1茶匙盐

一点韭菜

2瓣大蒜

详细介绍方法/步骤

将花椰菜掰成小花朵,冲洗干净,然后在淡盐水中浸泡大约5分钟。

往锅里加入适量的水,用大火煮沸,然后加入洗净的花椰菜。

.热烫后立即取出,淋浴后沥干,放入盘中备用。

将蒜瓣放入油锅中加热,去皮切片,然后放入锅中翻炒。

将花椰菜倒入锅中,用大火煸炒。

加入1茶匙豆沙。

用大火煸炒大约1分钟,加入1茶匙盐调味。

炒匀,撒上葱花,即可出锅放盘。

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