当前位置:首页 > 经验 > 运动户外 > 运动

跆拳道服腰带怎么系

关注:68 发布时间:2021-09-27 11:10:10

导语本文整理了跆拳道服腰带怎么系经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

详细介绍方法/步骤

选择合适长度和技术等级的皮带,两端对齐折叠。

用手指按压中间折叠部分,在中点留下折叠痕迹。

中点与髋骨横向骨折腹侧中点对齐,肚脐左右,拇指向上,四指向下,手掌向内,后面沿带滑动,重叠,后面按压。

右手向内握,左手向外握。双手交换皮带,向前滑行。右皮带的一端通向中点。右手沿着中点握住三条重叠的皮带。左手握住外带的一端,从下到内穿过三条带。

将双手均匀拉至适当的松紧度,翻转下带的一端,使其呈弧形。

用左手抓住带子的另一端,从下往上穿过去。交换双手,各持一端,用力拉,理结,腰带优雅下垂。

猜你喜欢

  • 波比运动伤膝盖的原因

    波比运动伤膝盖的原因10人喜欢

    要知道博比运动可以说是健身项目中最受欢迎的,也是众所周知的最佳燃脂减肥运动。所以很多人会加入博比运动,但也有人担心做博比运动会伤膝盖。毕竟包括深蹲、跳跃等动作。鲍比锻炼真的伤膝盖吗?详细…

    更新时间:2021-10-09 15:17:07

  • 篮球进攻战术之掩护挡拆

    篮球进攻战术之掩护挡拆68人喜欢

    打篮球是团队运动,一个人再怎么努力也打不过一个团队。那么篮球进攻战术的挡拆掩护是什么呢?我来说明一下我的看法。详细介绍方法/步骤覆盖篮球进攻战术的挡拆是指运球篮球运动员遇到防守球员的防…

    更新时间:2021-07-12 19:25:10

  • 无器材健身计划

    无器材健身计划17人喜欢

    你有没有想运动却苦于器材不足的经历?今天小编将和你谈谈无器械健身计划。详细介绍方法/步骤这是一项大家在家都能轻松完成的运动,被称为历史上懒人最喜欢的运动之一。双腿并拢靠墙,身体呈90,双手张…

    更新时间:2021-08-11 07:02:41

  • 教你跆拳道之侧踢

    教你跆拳道之侧踢68人喜欢

    详细介绍方法/步骤侧踢前一定要热身,尤其是要提前拉伸肌肉,否则侧踢时可能会抽筋受伤。然后双腿跨立,然后双手放在胸前一前一后处于进攻状态。然后身体向一侧倾斜,一只脚站稳,另一只脚向身体的另一侧…

    更新时间:2021-08-19 07:02:44

  • 游泳的好处

    游泳的好处51人喜欢

    不用说,游泳应该被认为是夏天最受欢迎的运动之一。它不仅可以降温消暑,还可以锻炼身体,带来很多好处。1游泳的好处加大肺活量.大多数人认为游泳只是玩水来降温。其实游泳是一项适…

    更新时间:2021-06-15 09:30:48

  • 网购的折叠自行车按照教程

    网购的折叠自行车按照教程79人喜欢

    需要准备的物品打气筒螺丝刀几种折叠自行车配件多功能扳手家居饰品。双手抓住自行车车架和自行车前部,把身体部位从包里拿出来。不要用力拉,变速线和刹车线没有你想象的那么强;将…

    更新时间:2021-06-15 08:01:17

  • 胸肌和腹肌一起练有什么好处

    胸肌和腹肌一起练有什么好处136人喜欢

    胸肌和腹肌一起练有什么好处?胸肌和腹肌一起练需要注意什么?要知道性感健美的胸肌和迷人的8块腹肌是所有男人在健身中追求的目标,所以有人会想问,胸肌和腹肌可以一起练吗?详细介绍方法/步骤1胸肌和腹…

    更新时间:2021-09-10 13:14:08

  • 玩滑翔伞必备装备有哪些

    玩滑翔伞必备装备有哪些55人喜欢

    详细介绍方法/步骤装备1:滑翔伞。滑翔伞又叫降落伞、翅膀、主伞。滑翔伞价格昂贵,可根据自身经济实力购买。目前最好的滑翔伞都是进口的。买设备的话最好找个懂的人帮你买,以免错过或者买的太贵。…

    更新时间:2021-08-21 09:06:05

  • 一周4练的健身房减肥计划

    一周4练的健身房减肥计划35人喜欢

    人们经常要求一周的健身减肥计划。让我们来谈谈每周练习4次的健身房减肥计划详细介绍方法/步骤你可以跑5分钟,然后完成你的健身计划。另外,可以看看关节,锻炼身体的哪个部位。可以拉筋压腿。力量练…

    更新时间:2021-08-09 09:06:09

  • 5个经典动作轻松打造完美胸肌

    5个经典动作轻松打造完美胸肌86人喜欢

    详细介绍方法/步骤平哑铃鸟锻炼部位:胸大肌外健身效果:锻炼好胸肌,可以让胸大肌越来越强壮,刺激胸肌的生长交叉夹胸练习部位:下胸大肌和中胸大肌蝴蝶机飞鸟练习部分:胸肌中缝下斜哑铃卧推锻炼姿势:下胸…

    更新时间:2021-06-25 12:16:27

  • 怎么跑步不累

    怎么跑步不累92人喜欢

    夏天来了,又是一个运动的季节。我发现很多朋友都喜欢跑步。今天我来介绍一些跑步不疲劳的小技巧。这是转移注意力的好方法。可以边跑边听音乐,想想有趣的事情,尽量不要去关注跑步…

    更新时间:2021-06-15 08:47:01

  • 钓鱼用多粗子线合适?

    钓鱼用多粗子线合适?97人喜欢

    钓鱼应该用多粗的分线?现在我们来看看。详细介绍方法/步骤选择钓鱼副线的原则,要根据鱼的种类、大小、面积。如果北方地区的鱼是冬天的,因为河水结冰,鱼比较厉害,所以选的鱼子线需要比较粗。南方下雨…

    更新时间:2021-09-23 07:01:57