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教你跆拳道之侧踢

关注:68 发布时间:2021-08-19 07:02:44

导语本文整理了教你跆拳道之侧踢经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

详细介绍方法/步骤

侧踢前一定要热身,尤其是要提前拉伸肌肉,否则侧踢时可能会抽筋受伤。

然后双腿跨立,然后双手放在胸前一前一后处于进攻状态。

然后身体向一侧倾斜,一只脚站稳,另一只脚向身体的另一侧抬起。

然后用力踢。踢起来的时候尽量把腿伸直,然后把腿放下。

温馨提示

踢的时候一定要注意手要尽量用力,千万不要松放在胸前。

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