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5个经典动作轻松打造完美胸肌

关注:86 发布时间:2021-06-25 12:16:27

导语本文整理了5个经典动作轻松打造完美胸肌经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

详细介绍方法/步骤

平哑铃鸟锻炼部位:胸大肌外健身效果:锻炼好胸肌,可以让胸大肌越来越强壮,刺激胸肌的生长

交叉夹胸练习部位:下胸大肌和中胸大肌

蝴蝶机飞鸟练习部分:胸肌中缝

下斜哑铃卧推锻炼姿势:下胸大肌。

双杠手臂屈伸锻炼姿势:下胸

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