游泳对腰椎有好处吗
关注:97 发布时间:2021-08-27 17:22:04
让我们和小编一起来看看。游泳对腰椎好吗?腰椎病患者游泳需要注意什么?腰椎间盘突出症是困扰许多人日常生活的常见病。如果发病后任其发展,可能会导致尿失禁、截瘫等严重后果。临床上很多腰椎间盘突出症患者就诊时,医生会建议患者可以游泳来缓解腰椎间盘突出症的症状。
详细介绍方法/步骤
1游泳对腰椎有好处吗
游泳可以锻炼背部肌肉,有助于预防腰部病;游泳时全身浸入水中,在浮力的作用下,身体可以处于“半漂浮”状态,可以减轻腰部的负担。游泳可以对已经生病的人起到辅助治*的作用。因此,游泳对腰椎保*和治*腰椎间盘突出等腰椎病是毫无疑问的。
2所有游泳姿势对腰部都好吗
不会,既然游泳对腰部有好处,那是不是说明有什么游泳方法对腰部有好处?专家说:“虽然游泳对腰椎有好处,但一定要注意方式方法,否则不仅难以缓解症状,还会加重病情!”游泳在自由泳、蝶泳、仰泳和蛙泳中很常见。医学上来说,蛙泳对腰椎比较好。蛙泳主要靠腰、腹、腿发力。同时蛙泳需要对肩部和背部施加力量,训练肩部和背部的肌肉。所以腰腿痛、颈椎病的患者比较适合。但是蝶泳可能会加重腰椎间盘突出症患者的病情!
3腰椎间盘突出症患者会蝶泳吗
不利。蝶泳是指用两臂划向大腿,然后抬出水面,再从空中移动的技术。专家说:“蝶泳主要靠腰、腹、上肢,动作幅度比较大。长期蝶泳容易因腰椎长期受力而增加腰椎负担,甚至造成腰椎压缩性骨折。所以腰椎间盘突出症患者不宜蝶泳。”
4腰椎病患者游泳需要注意什么
虽然正确的游泳姿势对腰部有好处,但仍有许多问题需要注意。1.游泳不适合急性发作的腰椎间盘突出症。2.避免在寒冷天气和低水温下游泳。3.不适合冬泳:冬泳虽然可以锻炼心肺功能,但是太冷水会刺激肌肉和血管收缩,从而压迫神经根,所以不适合腰突患者。4.适量运动:腰椎间盘突出症患者康复期游泳次数每周不超过三次。5.做好热身活动。
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