怎么科学的跑步？

很多人在跑步的同时也在运动，因为运动后肌肉越来越硬，小腿越来越粗。给大家一些安利的经验。

详细介绍方法/步骤

跑步前要热身。可以原地跑步，腿抬高，拉伸自己尽快跑起来。跑步前做好准备是重要前提。

如果你是一个新的跑步者，你比较好根据你的身体状况来计划你的旅程。首先你要选择慢跑，让身体逐渐适应，呼吸跟上。然后逐渐加速，一定要量力而行。其实跑步主要是慢跑。注意跑步姿势，尽量符合标准。

跑步后放松也很重要。跑步后不要坐在地方。再慢慢走。然后找个地方锤腿，从上到下按摩腿，放松肌肉，避免肌肉收缩或拉伤。同时，跑步后不要立即喝水。当你的呼吸平静时，你应该慢慢进入水中。

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问樱桃降尿酸有什么科学依据吗

答樱桃确实可以降低尿酸，可以作为降低尿酸的辅助水果。

为什么？樱桃是一种低果糖水果，富含维生素c和钾，有利于降低尿酸水平和痛风发作的风险。同时，许多研究还发现，樱桃富含花青素，具有抗炎、抗氧化和镇痛作用。因此，高尿酸血症和痛风患者可以适当增加樱桃的摄入量。

再者，根据国外的研究，可以减少食用樱桃浓缩物4个月时急性痛风的发生率。cherry和痛风的风险指出，cherry的摄入对痛风患者有益，可以将痛风的发病率降低35%。

国内也有报道樱桃可以降低尿酸，可以用于痛风性关节炎。蒲的文章认为樱桃可以缓解痛风指出，吃樱桃可以在几天内缓解痛风或关节炎患者的肿胀和疼痛。此外，国内外还有降低尿酸、抗痛风的樱桃制剂，如樱桃胶囊。

需要注意的是，以上都是从樱桃中提取的浓缩物或物，单纯作为食物食用并没有什么神奇的效果。另外，樱桃的含糖量在15%左右，不要吃太多的糖。

综上所述，高尿酸血症患者适量食用樱桃是有益的，但要积极改善生活方式，包括限制高嘌呤食物的摄入、戒烟限酒、避免剧烈运动和突发、控制体重、增加新鲜蔬菜的摄入量、多喝水、保持良好的心态和规律作息等。同时，在医生的指导下，根据病情，决定是否添加降尿酸物。

另外需要注意的是，有溃疡症状的，生气的，要谨慎饮食；糖尿病人不吃；热病、虚热咳嗽、便*不宜食用。肾功能不全、少尿的人要谨慎饮食。

问南方人坐月子喝米酒科学吗

答米酒几乎是所有华南新妈妈必不可少的补充品之一。米酒营养丰富，包括蛋白质、低聚糖、有机酸、维生素和矿物质等。它具有益*、催乳养血、美容养颜、增进食欲的作用。

当然，在这里喝米酒并不意味着拿着杯子和食物一饮而尽。是指在做腊肠饭的时候加一点米酒来调味。比如在炖鸡汤羊肉的时候加米酒，味道就变得很鲜很甜。冬天喝米酒汤可以暖身。有的家庭还用酒煮荷包蛋和红糖，很不错。

但是米酒比较烫，每天吃比较容易生气。新妈妈还是要适量吃。对于剖腹产的新妈妈，比较好在产后2周吃，否则会影响伤口愈合。

问如何科学合理防治病虫害

答猕猴桃雨季后的病害有：溃疡病、褐病、炭疽病、霉变、叶病和软腐病。这些病要么在雨季加重，要么借助风雨传播，要么在高温高湿气候下容易发病，因为这些病的防治必须在雨季后科学合理地进行。

溃疡病：第一年9月中旬叶面喷施400-600倍的小灵可湿性粉剂，冬季修剪后再喷施3-4次波硫合剂，发芽前全园喷施3-5次波硫合剂或1000倍链霉素。

对于褐病：发病初期喷洒70%甲基托布津可湿性粉剂1000次，每隔一周左右一次，连续三次生效。此外，还可喷洒80%代森锰锌可湿性粉剂1000倍等其他物。

对于炭疽病：首先保持果园通风透明，合理使用氮、磷、钾肥，雨后做好排水，摘果后及时截除病枝、死枝集中焚烧。其次，在发芽前，在整个花园喷洒一次5波的石硫混合物。第三，开花后套袋前，可喷洒25%嘧酯悬浮剂1000-1500倍液或70%甲基托布津可湿性粉剂800-1000倍液。

对于霉变病：这种病还需要改善果园的通风透光条件，降低果园的湿度。发病后可喷洒25%多灵可湿性粉剂500倍液或70%甲基托布津可湿性粉剂1000倍液，7-10天左右一次，连续喷洒4次。

对于叶病，70%甲基托布津可湿性粉剂1000倍或25%醚酯悬浮剂2000倍，可连续喷洒3次，间隔7-10天。

对于软腐病，首先要合理施肥，保持良好的通风透光，冬季清园时彻底消灭病携带者。其次，在收获和运输过程中，应注意不要触摸水果。第三，发芽前喷施3-5波石灰硫合剂，开花后2周至果实膨大期喷施80%甲基托布津可湿性粉剂1000次，可减少病害的发生。

核盘也是通过风雨传播的，主要发生在春季。发病初期，可连续3次，每10天喷洒40%核病可湿性粉剂1000倍或50%异脲可湿性粉剂1000倍。

问“吃猪油死得快”的说法科学吗

答这个说法太偏激了。适当吃点猪油没问题。吃太多猪油真的对身体不好。

目前，“脂肪能量比过高”是导致心血管病高发的重要因素。我们日常食用的油脂中脂肪酸的组成是不同的，饱和脂肪酸和胆固醇含量越高，对健康的影响越大。

猪油是动物油的一种，饱和脂肪酸高达40%，胆固醇含量高。我们日常食用的植物油，如大豆油、玉米油、花生油，只含有15%左右的饱和脂肪酸，猪油比普通植物油要高得多。

饱和脂肪酸不易被人体分解利用，容易在人体内作为脂肪储存和积累。过量食用猪油的主要危害是肥胖。此外，当胆固醇和饱和脂肪酸进入人体时，容易形成血液废物，积聚在血管中，引起心脑血管病。

但是猪油也不是没有它的优点。饱和脂肪酸对加热有较好的耐受性，所以在高温蒸煮时，猪油不会像植物油那样迅速水解、氧化、分解变质或产生一些致物。因此，猪油是烹饪油炸食品的比较佳选择。

另外，猪油味美香浓，有助于增进食欲。对于胃口不好不想吃的人来说，猪油是个不错的选择。

现在很多像“吃猪油死得快”这样的说法，让人对猪油产生了担忧。之所以这样，是因为猪油含有40%以上的饱和脂肪酸。相对于大部分只有15%左右饱和脂肪酸的植物油，猪油中的饱和脂肪酸真的很高。众所周知，饱和脂肪酸不易被人体分解利用，容易作为脂肪堆积储存在人体内。过量食用猪油的主要危害是肥胖；此外，胆固醇和饱和脂肪酸进入人体，容易沉积在动脉壁上，从而引起心脑血管病。特别是近年来，许多机构和研究报道，高饱和脂肪饮食增加了心血管病的发病率和死亡率，引起人们对猪油的恐惧。

告诉你，这种说法其实是片面的，甚至过于极端。不是因为吃猪油，而是因为吃猪油太多；并不是“吃猪油会很快致死”，而是“摄入饱和脂肪酸过多会引起健康问题”。就像有些人觉得植物油饱和脂肪酸含量低，选择买椰子油一样，他们不知道椰子油的饱和脂肪酸含量比猪油高。事实上，食物的过度消费都会导致健康问题，所以猪油不应该承担责任。

好不坏。如果用在该用的地方，就能体现出它的价值！

问智力快车家教机请问下英语有科教版的科学教育出版社的

答用了一年不能充电，等保修回来也不行。我无语了。我现在要的是怎么退货。不值得买。

问colorescience颜色科学刷怎么样

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