当前位置:首页 > 经验 > 运动户外 > 运动

盘点常见的关于晨练的误区

关注:47 发布时间:2021-07-09 07:01:38

导语本文整理了盘点常见的关于晨练的误区经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

详细介绍方法/步骤

雾霾太大时,出去晨练

很多人都有做早操的习惯,无论冬夏都出去晨练。事实上,不管情况如何,做早操对健康都是有害的。比如冬天雾霾严重时,做早操容易导致呼吸道病和肺部病,使身体不能起到运动的作用,反而容易致病。

晨练时运动量过大

有的人固定时间做早操,起床后马上做早操,运动量不小,对身体很不好。运动量过大,容易出现头晕。

空腹晨练

虽然运动前不能吃东西,但空腹晨练对身体有害。长期空腹晨练,容易导致低血糖和晕厥。为了减少这种情况,你不妨在晨练前喝一杯水,这样不会增加身体负担,减少低血糖的发生。

晨练后立即进食

有些人喜欢在晨练后马上吃饭,其实对胃很不好。长此以往,容易引起肠胃病,体重增加。还是那句话,建议大家吃饭前休息半小时,胃可以接受。

猜你喜欢

  • 晚上九点之后跑步的危害

    晚上九点之后跑步的危害65人喜欢

    晚上9点以后跑步有什么危害?下面的小系列会告诉你。详细介绍方法/步骤首先,晚上9点以后跑步会让我们的身体感觉更进一步的疲劳,因为我们累了一整天,再跑步会让身体进一步的疲劳,影响睡眠。如果睡眠质…

    更新时间:2021-10-20 21:29:07

  • 举重锻炼哪些肌肉

    举重锻炼哪些肌肉85人喜欢

    详细介绍方法/步骤手部肌肉最重要的手部肌肉是肱二头肌,是手臂抬高的肌肉。看人形就知道了。运动后肱二头肌会越来越有力。腿部肌肉股四头肌是最重要的腿部肌肉,是腿部两侧的肌肉。举重时,股四头肌…

    更新时间:2021-09-03 07:02:28

  • 如果不请健身教练

    如果不请健身教练19人喜欢

    随着健身热潮的到来,很多人打算健身,但在决定健身的过程中,并不打算聘请健身教练。很多健身爱好者都是学生或者新工人,有些经济能力差的人不想请健身教练。他们希望通过自己的努力,让自己的动作更加规…

    更新时间:2021-08-09 13:14:13

  • 游泳头疼是什么原因

    游泳头疼是什么原因61人喜欢

    现在是夏天,炎热的天气让很多人选择游泳,但很多人游泳后会头痛。为什么他们游泳后会头痛?详细介绍方法/步骤1游泳后头疼是什么热身不足热身绝对是你所有游泳步骤中最容易被忽略的一步!所以,头痛很容易…

    更新时间:2021-07-18 13:13:04

  • 钓鱼鱼线有哪几种?

    钓鱼鱼线有哪几种?56人喜欢

    钓鱼是个大学问题。很多人不知道钓鱼线的重要性。今天我就来说说鱼线有哪些种类。钓鱼线可以分多少种?详细介绍方法/步骤首先,钓鱼线有尼龙线,因为不容易断,延展性好,所以很受欢迎,被很多人使用。碳素…

    更新时间:2021-09-22 13:13:05

  • 夏季游泳时要注意哪些事项?

    夏季游泳时要注意哪些事项?66人喜欢

    天气热的时候,我们都喜欢去游泳。如果我们游泳,我们应该特别注意安全。今天小编想和大家分享夏天游泳时应该注意的事项。希望能帮到大家。详细介绍方法/步骤游泳的时候最好不要一个人游,和朋友一起…

    更新时间:2021-07-27 09:06:07

  • 新手怎样快速学会打篮球

    新手怎样快速学会打篮球31人喜欢

    篮球是一项好运动,让我们来介绍一下初学者如何快速学会打篮球。详细介绍方法/步骤首先,零基础学习打篮球的初学者要培养球感,即掌握运球、投球、篮板的感觉,练习左右双手运球的平衡训练。其次要训练…

    更新时间:2021-07-26 09:57:13

  • 怎么使用小蓝单车bluegogo

    怎么使用小蓝单车bluegogo16人喜欢

    在过去的两年里,自行车共享逐渐进入我们的生活,自行车共享的普及也为我们的生活提供了极大的便利。你知道如何使用蓝色自行车吗?接下来我们来看看!需要准备的物品可动的详细介绍方法/步骤先开支付宝…

    更新时间:2021-07-27 18:38:07

  • 盘点常见的关于晨练的误区

    盘点常见的关于晨练的误区47人喜欢

    详细介绍方法/步骤雾霾太大时,出去晨练很多人都有做早操的习惯,无论冬夏都出去晨练。事实上,不管情况如何,做早操对健康都是有害的。比如冬天雾霾严重时,做早操容易导致呼吸道疾病和肺部疾病,使身体不…

    更新时间:2021-07-09 07:01:38

  • 腹肌撕裂者减肚子的注意事项

    腹肌撕裂者减肚子的注意事项61人喜欢

    相信有健身知识的人都知道,要锻炼腹肌,首先要减去腹部的脂肪,否则即使锻炼腹肌也看不出来。但是,很多人会认为,大部分腹肌锻炼都能让你的胃缩小。撕裂你腹肌的人可以减胃吗?1腹肌撕裂…

    更新时间:2021-06-15 09:28:04

  • 历届奥运会中国金牌数、银牌数、铜牌数

    历届奥运会中国金牌数、银牌数、铜牌数35人喜欢

    小编带你领略奥运会的中国风。我们来看看。详细介绍方法/步骤 2016年巴西奥运会,中国以金牌26枚,银牌18枚,铜牌26枚,总人数70人排名世界第三。2012年伦敦奥运会,中国金牌37枚,银牌24枚,铜牌19枚,总人数80…

    更新时间:2021-10-20 19:25:11

  • 没经验的健身者自己健身要注意哪些要点?

    没经验的健身者自己健身要注意哪些要点?70人喜欢

    很多朋友特别喜欢运动,但是很多人因为各种原因不能去健身房,所以会选择直接运动。对于那些没有经验又不想去健身房的朋友,我们来介绍一些没有经验又想自己锻炼的话应该注意的要点。我们来看看。详细…

    更新时间:2021-09-17 17:21:04