当前位置:首页 > 经验 > 运动户外 > 运动

打篮球怎么防人

关注:71 发布时间:2021-06-15 08:51:19

导语本文整理了打篮球怎么防人经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

打篮球是我们很多人都喜欢的运动,在打篮球的过程中防守很重要,那么如何防止人打篮球呢,我来说明一下我的看法。

详细介绍方法/步骤

首先,防守比较基本的要素是降低你的重心,让对手不容易一步就超过你,你的手臂伸展扩大你的防守范围。

防守对手时,要根据对手的特点及时调整防守策略。比如你的对手习惯用左手,你就要尽力防守他的左侧。

另一种防守是团队防守,也是打篮球比赛时常用的防守策略,即联合防守,两人在弧顶防守,两人在底角防守,中锋保护内线。

打篮球时,要根据对手的特点,学会使用不同的防守技巧,不要拘泥于相同的规则,这样才能更好的防守对手。

温馨提示

希望我的建议对你有帮助,谢谢。

猜你喜欢

  • 排球入门基础知识

    排球入门基础知识27人喜欢

    详细介绍方法/步骤排球比赛一般由双方六人组成,每个人都有自己的分工和位置。排球讲究的是团队合作,如果排球落在白线内,就认为输了。排球比赛中,一方击球不得超过三次才能过网,同一人击球不得超过两…

    更新时间:2021-10-16 21:30:06

  • 怎么制定一个合理的健身计划?

    怎么制定一个合理的健身计划?15人喜欢

    详细介绍方法/步骤运动可以提高免疫系统。一般来说,走路要一个多小时,跑步要半个多小时。运动时多吃蛋白质,多喝水。所以运动后要多吃蛋白质含量高的东西。增加肌肉群达到合理的健身效果。均衡饮食,…

    更新时间:2021-10-16 17:22:01

  • 游泳时应注意什么

    游泳时应注意什么35人喜欢

    夏天游泳的人很多,那么游泳的时候要注意什么呢?我们来看看。详细介绍方法/步骤游泳前,一定要注意热身运动。不热身就下水容易抽筋。在严重的情况下,抽筋会导致溺水。游泳前一定不要吃太多。饱腹后游…

    更新时间:2021-07-01 07:01:51

  • 冬季钓鲫鱼的饵料怎么做

    冬季钓鲫鱼的饵料怎么做7人喜欢

    动机是钓鲫鱼的好时机,但这个季节,我们应该是鲫鱼喜欢的诱饵。今天我们教你做冬天钓鲫鱼的诱饵。我们来看看。详细介绍方法/步骤冬天钓鲫鱼的鱼饵一定要香香散漫。使用的食材应该是面粉或者玉米粉,…

    更新时间:2021-07-03 14:53:11

  • 肌肉怎么锻炼好

    肌肉怎么锻炼好28人喜欢

    无论是站着、走路还是弯腰,每一个动作都需要很强的肌肉力量。从中年开始,肌肉质量流失加快,肌肉比例小,容易疲劳。适当的肌肉锻炼不仅对保持健康很重要,对保持身体健康和活力也很重要。详细介绍方法/…

    更新时间:2021-08-16 07:02:40

  • 做俯卧撑手腕疼的原因以及正确姿势

    做俯卧撑手腕疼的原因以及正确姿势18人喜欢

    手腕疼痛后,可能没有正确发力。正确的用力方向应该是由外向内,上身的力量要锻炼而不是手臂。还有俯卧撑不适合每天做,要给肌肉足够的休息时间,给大家的建议是一周三次左右就够了。…

    更新时间:2021-06-15 08:04:11

  • 平板支撑减肥效果好吗

    平板支撑减肥效果好吗49人喜欢

    让我们今天和小编一起来看看。平板支架减肥效果好吗?平板支撑哪里可以减肥?说到最流行的运动,属于平撑,而很多女生做平撑不是为了别的,而是为了塑形减肥。平板支撑能减肥吗?详细介绍方法/步骤1平板支撑…

    更新时间:2021-10-25 09:05:05

  • 钓鱼怎么选择好钓位

    钓鱼怎么选择好钓位76人喜欢

    选择好的钓鱼位置可以让你收获更多,那么水库钓鱼如何选择好的钓鱼位置呢?请看下文。详细介绍方法/步骤选择水深的地方在深水处钓鱼,钓到大鱼的几率很大,而深水处一般都在水库中间,不如去水库中间钓鱼…

    更新时间:2021-10-23 17:21:01

  • 婴儿游泳的好处

    婴儿游泳的好处76人喜欢

    今天,让小编为你分析一下宝宝游泳的好处以及宝宝游泳时应该注意什么。让我们和感兴趣的朋友一起看看。不要认为让你的孩子下水是危险的。其实每个宝宝都是从小在妈妈的羊水里出生的,对水环境很熟悉…

    更新时间:2021-09-23 15:18:01

  • 你肯定不知道的健腹轮的几种玩法

    你肯定不知道的健腹轮的几种玩法5人喜欢

    需要准备的物品腹轮,瑜伽垫详细介绍方法/步骤一、站立训练法,腿略宽,肩分开,胳膊腿尽量伸直,慢慢推腹轮。二、跪姿训练法,这种方法要求膝盖着地,然后用双手尽量向前推动腹轮,然后缩回,反复重复这个动作。…

    更新时间:2021-08-05 13:14:15

  • 如果每天只有一小时

    如果每天只有一小时27人喜欢

    现在很多人特别喜欢健身,但是很多人因为工作忙,健身的时间很少。这时候很多人都在想,如果自己时间少了,健身不可行。接下来和大家具体分析一下。如果每天只有一个小时,如何锻炼是可行的。我们来看看这…

    更新时间:2021-10-20 11:09:01

  • 健身房办卡小心哪些陷阱?

    健身房办卡小心哪些陷阱?19人喜欢

    详细介绍方法/步骤首先,确定自己有决心开始健身。相信很多朋友都有这样的经历。以前和朋友办卡,在健身房经理的劝说下办了一张,最后一次没去。确认开始健身是避免陷入卡牌陷阱的第一步。在办卡之前,…

    更新时间:2021-09-14 09:06:05