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健身房办卡小心哪些陷阱?

关注:19 发布时间:2021-09-14 09:06:05

导语本文整理了健身房办卡小心哪些陷阱?经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

详细介绍方法/步骤

首先,确定自己有决心开始健身。相信很多朋友都有这样的经历。以前和朋友办卡,在健身房经理的劝说下办了一张,比较后一次没去。确认开始健身是避免陷入卡牌陷阱的第一步。

在办卡之前,要考虑自己能坚持多久,这是决定买年卡还是半年卡或者其他类别的决定性因素。一般来说,半年卡是比较划算的,但不要根据自己的情况盲目购买年卡,只会让自己损失更多。

以上两个因素确定后,就要根据自己的健身需求来选择健身房了。无论是增肌还是减脂,不同的需求对健身器材的要求是不同的。想减脂,要看健身房有氧器械的多少,品种不全,课程合适。想增肌,要看健身房的固定器械种类是否足够,活动器械是否多。

选择健身房后,下一步就是办卡。这个时候,还是有陷阱的。有些健身房有游泳池。健身房的卡一般有两种。会用游泳池的和不会用游泳池的价格不一样。你要根据自己的情况来选择。还有几个健身房区分带淋浴的卡和不带淋浴的卡。办卡前一定要咨询清楚。

还有,需要私教的朋友也要详细了解健身房私教的水平,比较好从其他已经在私教上过课的人那里了解情况,会相对真实。

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