当前位置:首页 > 经验 > 运动户外 > 运动

怎样掌握排球的发球

关注:64 发布时间:2021-06-15 08:41:56

导语本文整理了怎样掌握排球的发球经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

详细介绍方法/步骤

稳定地投球

发球质量由投球决定。虽然投好球不一定能投出好球,但如果投不出好球,一定要投得流畅。抛球的高度要和高度成正比,这样才能发好球。

快速摆动你的手臂

快速挥臂掌握发球也是关键点。用手击球时,摆臂的速度应与球落下时的飞行速度成正比,这样球才能有力,飞得更快。

准确地击球

发球时,击打球的相应部位,用力击球,使球的方向与手掌的方向一致。击球时要有良好的时间和空间感,这一点很重要。如果没有很好的时空感,很难发好球甚至球。

正确的技术

击球方式不同,球的速度也不同。因此,对于不同类型的服务,应该掌握不同的服务方式。

温馨提示

以上纯属个人所写,请勿转载和复制。

猜你喜欢

  • 跑步前最简单热身运动

    跑步前最简单热身运动67人喜欢

    运动前热身!跑步似乎是最简单的运动,但也容易出现运动损伤。很多人认为跑步的时候穿一双轻便的运动鞋就好了。事实上,如果你在跑步前没有很好地伸展和热身,你就容易出现紧张和扭伤等运动损伤。这里有…

    更新时间:2021-08-01 09:06:07

  • 哪些人不宜练瑜伽

    哪些人不宜练瑜伽66人喜欢

    虽然瑜伽是一项很好的运动,但是有些人不适合练瑜伽,以免给身体带来更大的伤害。那么哪些人不适合瑜伽呢?让我们和小编一起看看。详细介绍方法/步骤对于中老年人,最好不要练瑜伽。毕竟年纪大了,身体很…

    更新时间:2021-10-05 19:49:44

  • 立定跳远怎么练习才有效

    立定跳远怎么练习才有效27人喜欢

    立定跳远是一项发展下肢爆发力和跳跃能力的运动。让我告诉你如何练习立定跳远是有效的详细介绍方法/步骤蹲跳:这是一项主要发展腿部肌肉力量和脚踝力量的运动。跳法:双脚左右张开,脚尖平行,膝盖深弯…

    更新时间:2021-07-15 09:05:07

  • 13岁小孩练腹肌最好的方法

    13岁小孩练腹肌最好的方法168人喜欢

    13岁孩子练腹肌最好的方法是什么?小编告诉你,请见下文。详细介绍方法/步骤练腹肌的方法有很多,但是13岁的孩子还是未成年,身体还处于发育阶段,不适合剧烈运动。所以,如果他想练腹肌,可以用轻柔的运动,仰…

    更新时间:2021-08-10 11:10:04

  • 多做运动有什么好处

    多做运动有什么好处54人喜欢

    你喜欢运动吗?让我告诉你多做运动的好处。详细介绍方法/步骤减肥:众所周知,多运动可以减肥。因为运动可以消耗你身体的脂肪,让你减肥。提高睡眠质量:经常运动的人睡眠质量非常好。那是因为运动后会觉…

    更新时间:2021-07-02 11:09:04

  • 400米短跑动作要领及技巧

    400米短跑动作要领及技巧81人喜欢

    体育锻炼总是不可或缺的。今天,我们来谈谈400米短跑。400米跑道看似跑不长,但说到比赛性质,你会发现自己跑起来很累,但400米冲刺是有要领和技巧的。详细介绍方法/步骤第一个在100米出发距离。出门要…

    更新时间:2021-08-02 13:14:15

  • 山地自行车的后货架怎么安装

    山地自行车的后货架怎么安装127人喜欢

    需要准备的物品后搁板,自行车,扳手,六角组详细介绍方法/步骤首先,孔朝上,与铁棒连接,螺丝和铁固定在框架后面其次,用它连接铁棒的口部。不要把螺丝拧得太紧,在所有调整完成后再拧紧。将弧形铁安装到后搁…

    更新时间:2021-09-14 17:22:05

  • 怎样正确的跑步才不会累

    怎样正确的跑步才不会累5人喜欢

    这个指南可以告诉你如何正确跑步,以免感觉太累。过来看看。详细介绍方法/步骤你必须选择合适的时间跑步,以免太累。累了或者生病了不能跑步,因为会很累。建议健康的时候跑步。跑步的时候尽量不要选…

    更新时间:2021-10-05 09:05:01

  • 哪些人不宜练太极拳

    哪些人不宜练太极拳89人喜欢

    详细介绍方法/步骤在练习太极拳时,膝关节是最常用的。如果一个人的膝关节有问题,不建议练习,因为太极拳的一些动作会使膝盖超过脚趾,如果膝盖超过脚趾,往往会损伤膝盖,加重病情。太极拳不是一项适合亚…

    更新时间:2021-10-16 11:10:05

  • 做俯卧撑手腕疼的原因以及正确姿势

    做俯卧撑手腕疼的原因以及正确姿势18人喜欢

    手腕疼痛后,可能没有正确发力。正确的用力方向应该是由外向内,上身的力量要锻炼而不是手臂。还有俯卧撑不适合每天做,要给肌肉足够的休息时间,给大家的建议是一周三次左右就够了。…

    更新时间:2021-06-15 08:04:11

  • 怎样把胸肌练方

    怎样把胸肌练方37人喜欢

    详细介绍方法/步骤练方胸肌不是要特别高,只要能调动你的肌肉,俯卧撑也值得一试。俯卧撑主要可以锻炼胸大肌、肱三头肌和三角肌前束。这样做的时候,脚趾用双手触地,肘部朝外,头、肩、臀、脚在一条水平…

    更新时间:2021-09-27 15:18:02

  • 最有效的健身:平板支撑

    最有效的健身:平板支撑39人喜欢

    平板支撑是目前非常有效的锻炼。下面介绍一下这个练习。详细介绍方法/步骤平板支撑主要锻炼腹部、肩部、手臂和大腿的前部肌肉。锻炼方法很简单,谁都可以。平板支撑的要求是全身保持在一条水平线…

    更新时间:2021-08-17 19:26:05