bmi的正常范围是多少
关注:96 发布时间:2021-08-16 13:14:13
bmi是体重指数的缩写。bmi的中文意思是“身体质量指数”,由身高和体重计算得出。体重指数的正常范围是多少?
详细介绍方法/步骤
1 bmi的正常范围是多少
理想的体重指数是22,当bmi为18.5 ~ 24.99时,属于正常范畴。此时体重是标准体重,身体是健康的。
体重指数比较好保持在正常范围内,低于或超过这个范围对身体不好。
普通成年人的体重指数值:
太轻:体重指数低于18.5
正常:bmi18.5-24.99
超重:bmi25-28
肥胖:体重指数28-32
非常肥胖:体重指数高于32
2高bmi指数有什么问题
随着体重指数的增加,冠心病和中风的发病率也会增加。超重和肥胖是冠心病和中风的独立危险因素。
冠心病、中风和缺血性中风的相对风险分别增加了15.4%、6.1%和18.8%。一旦体重指数达到或超过24,发生高、糖尿病、冠心病、血脂异常等严重威胁健康病的概率将显著增加。
3低bmi指数有什么问题
要把体重从正常减轻到消瘦,成年人的bmi低于18.5,不仅会影响日常生活和工作,还容易导致生病,对身体非常有害。
流行病学分析得到的数据证明,bmi低的人会较低,患冠心病、高等病的风险比正常体重的人高,死亡率也比正常体重的人高很多。
4如何保持bmi在正常范围内
把bmi保持在正常范围内,即bmi低于18.5,就要加强运动,增加营养,适当增重;如果bmi大于或接近24,可以考虑。
5体重指数必须准确
不一定。
因为bmi没有考虑一个人的脂肪比例,也没有考虑各种身体成分(主要是水、蛋白质、脂肪、矿物质、无机物)的比例,有时候会有不准确的地方,只能作为参考标准。与只考虑体重相比,体脂率和身体成分是更重要的健康指标。以下情况对于体重指数所指示的肥胖或体重不足可能是不准确的:
1.体重指数超重的人可能实际上并不肥胖。比如一个锻炼身体素质的人,因为他的体重很大一部分是肌肉,所以他的bmi会超过30。如果他们的体脂率很低,就不需要了。肌肉发达的人,体重明显高于普通人,会被bmi误判为不健康肥胖。
2.水肿患者由于体内有大量积水,体重明显高于健康人,会导致虚假的高bmi。
3.如果瘦体重(无脂体重)过低,bmi可以超过18.5,会被bmi误判为健康。
4.不是每个人都适合用bmi指数来判断肥胖程度,下面的人不适合。18岁以下的人,运动员,正在做体重训练的人,怀孕或哺乳的人,体弱或久坐的老人。如果bmi计算出来的结果不能反映体重问题,可以进行专业的体脂测试。
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