减脂的核心问题是什么
关注:86 发布时间:2021-08-04 21:30:02
详细介绍方法/步骤
是一个大概念,而减脂是一个小概念,特指脂肪,但脂肪过多就会损害人的健康。
首先,减脂的核心问题之一是热量平衡。众所周知,人无时无刻不在消耗能量,人主要吃能量。但是你吃的东西没有消耗掉,即使有很大的剩余,也会转化为脂肪堆积。所以,要想减脂,一定要让摄入低于消耗。
其次,减脂的第二个核心问题是坚持。想要减脂,就必须燃烧掉之前所有的卡路里。所以运动是必不可少的,长期坚持可以让脂肪持续燃烧,事半功倍。
所以遵循这两个核心问题的内在原理,贯彻一切手段,才能达到减脂的效果。祝大家减脂成功。
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