坚持做一个月平板支撑会发生什么？

关注：39 发布时间：2021-07-11 07:01:36

导语本文整理了坚持做一个月平板支撑会发生什么？经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

详细介绍方法/步骤

对于瘦子来说，如果腹部只有一点点浮脂，小腹部浮脂会减少，长时间贴平支撑会让小腹看起来更平。

对于长期锻炼的人，很多人会选择坚持平板支撑。为什么？因为平板支撑可以锻炼核心肌肉群，如果长期坚持做平板支撑，会发现背部肌肉越来越饱满。

长期的平板支撑有利于塑形，因为如果你一直保持一个体位锻炼，保持一个姿势，你会发现你的小腿三头肌的形状越来越明显，股四头肌被拉伸的时间越来越长。

当然，扁平化支持不是每个人都能做到的。如果你发现做的时候后背和肩膀很疼，那就不要做。可能会拉长。平板支撑也需要肘部力量。如果没有实力，建议放弃。

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答一般来说是一个月玩一次。我们家很多，大姨妈一周一次，所以地板很亮很滑(家里有学步的比较好不要用)

答wittes喷雾要看你头发的长短，一般是可以的。我头发比较长，所以会差不多，包括用法用量的问题。

答用了两个月，总是忘了关。到现在为止，电池都没换过。个人感觉很省电。

答我拉直了很久，第二天还是拉直了。我需要一遍又一遍地拉几次，但我从来没有成功地滚动过。好像用的不是很好，反正也滚不动

答吃两瓶半也不行。我应该放弃。可能对你没用。我在两个不同的时期吃一瓶，一天两次，持续两周。我瘦了5磅。目前停十几天都没有反弹，体质因人而异

答2017年11月17日买的。就在半年前，踏板轴响了，链条总是跳空。哦，我又要换车了。现在车的质量真的很堪忧。