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体脂高什么意思

关注:91 发布时间:2021-07-24 07:24:04

导语本文整理了体脂高什么意思经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

精简回答

一般来说,一个人身体脂肪高,意味着这个人内脏脂肪比较高;内脏脂肪过多与慢的风险有关,所以我们应该更加注意锻炼,以减少内脏脂肪,降低患病风险。

随着生活水平的提高,人们越来越重视身体健康。很多人会买体脂秤回家测体脂。你知道高体脂的含义吗?有什么危害吗?下面的小系列会告诉你高体脂是什么意思。

详细介绍方法/步骤

体脂率是指体脂重量占人体总重量的比例,也称为体脂百分比,它反映了体脂含量的多少。肥胖会增加患各种病的风险,如高、糖尿病、高血脂等。打算怀孕的女性不能忽视肥胖带来的妊娠并发症和难产风险。

成年体脂率正常范围女性20% ~ 25%,男性15% ~ 18%。如果体脂率过高,体重超过正常值20%以上,可以认为是肥胖。运动员的体脂率可以根据运动项目来确定。男运动员平均7% ~ 15%,女运动员平均12% ~ 25%。

系统过高导致脑出血、心肌梗死、高、肾病、糖尿病、骨关节炎、痛风、脂肪肝、胆囊炎、月经异常、妊娠并发症、难产、手术期间风险(妊娠期高病、难产);低体脂会导致功能障碍。

饮食疗法和运动疗法应同时进行,减少热量摄入,通过运动增加热量消耗,达到的效果。不运动节食,只会减少肌肉而不会减少脂肪,还会降低基础代谢,更容易恢复体重。

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