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紫薯西米露怎么做

关注：37 发布时间：2021-08-27 16:33:07

导语本文整理了紫薯西米露怎么做经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

紫薯和西米都是健康食品，紫薯西米很受年轻人和孩子的欢迎。以下小系列将分享做法供大家参考。

需要准备的物品

紫薯、西米、冰糖。

详细介绍方法/步骤

先把紫薯去皮，然后切成小块。

锅内加适量水烧开，放入西米，用勺子搅拌，以免粘底。

用小火煮，直到西米完全透明。

然后把紫薯丁放进去，加入适量的冰糖。

用小火煮，直到紫马铃薯变软。

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问紫薯西米露的与作用

答1.改善肝肾功能

紫薯西米含有大量的天然粘蛋白，被人体吸收后能改善肝肾功能，还能防止肾和肝组织萎缩，防止其发生病变，对现代人类经常发生的尿毒症和肝炎有很好的预防作用。

2、泻

紫薯西米中的纤维素含量极高，能加速粪便的生成，增加人体肠道内的粪便体积，加速胃肠蠕动，清理肠道内积聚的粘液和毒素，预防肠炎和便*，经常食用有明显的通便作用。

3.预防症

紫薯西米露是一种不可多得的抗养生乳液，含有多种对人体有益的微量元素，尤其是微量元素硒和花青素的含量极佳，既能补*，又能延缓衰老，还能防止人体组织变，抑制人体内的。

4.促进

多吃紫薯西米还可以促进，健脾养胃，加速胃肠蠕动，促进胃对体内食物的吸收，提高身体对食物的利用率。此外，多吃紫薯西米可以滋养皮肤，提高皮肤弹性，减少皱纹，延缓皮肤衰老，帮助人们保持青春。

问紫薯西米露的营养价值

答1.紫薯的营养价值

紫甘薯除含有普通甘薯的营养成分外，还富含硒和花青素。紫薯营养丰富，具有特殊的保*功能。它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，容易被人体吸收，包括维生素c、b、a等8种维生素，以及磷、铁等10多种矿物质元素。它含有大量的花色苷，具有很高的使用价值。紫薯纤维素含量高，能增加粪便体积，促进胃肠蠕动，清理肠腔内的粘液、积气和腐败，排出粪便中的有毒物质和致物质，保持大便通畅，改善道环境，预防胃肠道病。紫甘薯中的花青素对100多种病有预防和治*作用，被认为是继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质之后的第七大必需营养素。紫薯纤维素含量高，能增加粪便体积，促进胃肠蠕动，清理肠腔内的粘液、积气和腐败，排出粪便中的有毒物质和致物质，保持大便通畅，改善道环境，预防胃肠道病。

2.西米的营养价值

西米是淀粉提取物，所以它的成分几乎全是淀粉，含88%的碳水化合物，0.5%的蛋白质，少量的脂肪和微量的维生素b，西米具有健脾益肺、化痰的。如果你是脾胃虚弱，**的人，多吃西米可以改善这个病。另外西米还有恢复皮肤自然湿润的作用，爱吃甜食的女士千万不要错过西米，边吃边变美！

综上所述，紫薯西米富含氨基酸、维生素和各种矿物质元素，具有健脾和胃、补肺化痰的，是一种健康美味的甜点。