怎么做简单快捷的营养早餐粥？

关注：15 发布时间：2021-08-07 07:02:08

导语本文整理了怎么做简单快捷的营养早餐粥？经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

目前大部分年轻人吃不了早餐，因为他们的生活习惯是晚上不睡觉，早上也懒得早起。当他们睡觉时，他们起床梳洗后离开，这对他们的健康有害。以前我也有过类似不吃早饭的情况。后来因为一场大病，对养生产生了兴趣，知道了健康的重要性。来分享一下我的快速营养早餐粥，给我喜欢的朋友看。

需要准备的物品

牛奶、速溶营养麦片和水

燕麦片是由燕麦片卷成的。燕麦片是一种低糖、高营养的食品，具有、降血糖、防止贫血、润肤通便的作用。主要使用方便快捷的营养麦片。

我们可以准备一包牛奶备用。众所周知，牛奶富含人体所需的营养、蛋白质、脂肪和微量元素，其中钙的含量很高。经常喝牛奶对我们的健康有好处。

由于燕麦含有高含量的五粒纤维素和钙，能促进胃肠蠕动，有效促进体内毒素排出。定期吃燕麦片对我们有好处。首先，在锅里放入适量的纯净水，加入两汤匙速溶燕麦片，用火煮沸。

因为是冷水下的速溶燕麦片，可以开大火煮。速溶燕麦片可以用开水冲。根据自己的喜好和时间选择煮还是煮。

因为小编平日不爱喝牛奶，为了营养均衡，煮完麦片，加一包牛奶再煮。

这是完全煮熟的牛奶咽粥。哇，这一刻你可以闻到牛奶和麦片的味道。早上喝一碗热腾腾的营养牛奶咽粥很爽。关键是节省时间，提前几分钟搞定。

如果家里有馒头或者面包，可以吃可以喝。如果没有，可以先煮个鸡蛋，或者在另一个锅里煎个馒头，再煮麦片。我自己也在蒸蒸饺，早点粥把蒸笼空着就好。

这是我简单、快捷、营养丰富的早餐。热燕麦粥和牛奶粥，加上蔬菜蒸饺，比外面买的快餐更有营养。特别提醒：如果想快速使用速食燕麦片，不宜使用普通燕麦片，必须经过长时间的烹制。之前跟朋友说我在用牛奶煮燕麦片，朋友用普通燕麦片煮的时候加了牛奶，结果燕麦片还没煮好就糊了。

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