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细数含dha的食物

关注:36 发布时间:2021-08-02 09:38:01

导语本文整理了细数含dha的食物经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

期待成龙是每个家长的天性,为了让孩子保持在起跑线上,许多家长不仅报名参加各种培训班,还会寻找一些营养来帮助孩子健康成长。dha是一种与儿童智力水平和大脑发育密切相关的营养。dha,又名脑金,学名二十二碳六烯酸,是人体必需的多不饱和脂肪酸,可通过以下食物补充:

详细介绍方法/步骤

金枪鱼

金枪鱼,又叫金枪鱼,在香港金枪鱼是一种很受欢迎的鱼。金枪鱼高蛋白低脂肪,蛋白质含量高达20%。金枪鱼可以有多种吃法,包括金枪鱼牛排、烤金枪鱼、燕麦金枪鱼粥等等。

秋刀鱼

秋刀鱼也是重要的食用鱼,富含蛋白质和dha。当用碳油炸或烧烤时,它会散发出独特的味道,通常在秋天产生更多。

黄花鱼

黄花鱼又称黄花鱼,是我国重要的经济鱼类之一,可分为大黄鱼和小黄花鱼。黄花鱼的吃法有很多,有糖醋鱼,红烧鱼,松子鱼等等。

藻类

海藻也富含dha,从中提取海藻油。与鱼类相比,藻类dha更安全、更纯净,因为它不通过食物链传递,可以补充。

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