怎么学习实心球：实心球提高

关注：51 发布时间：2021-06-15 08:50:32

导语本文整理了怎么学习实心球：实心球提高经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

在高中体育考试中，有一个对实心球的测试。如何提高实心球的性能？接下来说说提高实心球性能的方法。

详细介绍方法/步骤

首先，投掷实心球时，要移动手臂、腰部、腿部的肌肉，避免身体突然发力，造成劳损。

然后，我们要选择一个合适的扔实心球的方法或者姿势，感觉哪一个可以用我们的力量。如果我们不能使用我们的力量，它就不起作用。

平时也要加强臂力的练习。扔实心球主要靠手臂的力量，比如做平板支撑，仰卧起坐，深蹲等等。

然后，我们还可以看更多的练习视频和一些关于实心球的书籍，改进我们的动作，找到一些技巧。

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