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扔铅球的技巧方法

关注:45 发布时间:2021-10-07 15:17:01

导语本文整理了扔铅球的技巧方法经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

你知道怎么扔铅球吗?我们来看看。

详细介绍方法/步骤

我们投铅球的时候要注意,一般选择锁骨末端靠近颈部的位置。扔之前,我们还有一个深蹲的姿势,可以增加惯性。

一般来说,我们投掷铅球时,应该快速转身,用力投掷。当我们投掷铅球时,我们应该选择35到45的角度。

投掷铅球时,五指分开,用手握住铅球用力推出,不要投掷。

投掷铅球的关键是要有良好的协调性,充分调动腰部和下肢的力量,加强腰部的旋转力。

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