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在什么时间段跑步好?

关注:88 发布时间:2021-10-04 11:10:05

导语本文整理了在什么时间段跑步好?经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

跑步是比较容易锻炼的方式,那就说说什么时候跑步比较好吧。

详细介绍方法/步骤

跑步前一定要准备好一整套运动器材,比较重要的是跑鞋,一双好的跑鞋,可以保护你的脚和膝盖不受冲击。

我们不提倡饭后半小时内跑步。如果我们刚吃完饭就跑,很容易引起胃部不适,甚至阑尾炎。

但是早上不建议空腹跑步,因为空腹跑步会导致胆汁分泌过多,久而久之会导致胆结石。

比较佳跑步时间在当天晚上,下午5点到6点之间,此时空气中的含氧量比较高,人体的新陈代谢比较好。

一年四季都可以跑步,但秋冬要避免雾霾天气跑步,所以比较好的跑步季节是春夏。

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