当前位置:首页 > 经验 > 运动户外 > 运动

健身中的rm值是什么意思

关注:66 发布时间:2021-10-04 07:02:12

导语本文整理了健身中的rm值是什么意思经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

健身是一个塑造身体的过程。我们经常在健身中看到一件事,那就是rm价值。让我们看看这个rm值是多少。

详细介绍方法/步骤

现在越来越多的人喜欢健身,这是一项非常好的运动。健身不仅可以塑造一个人的身体,还可以磨炼一个人的意志。能坚持健身的人,毅力很大。

我们去健身房健身,看到教练给我们的健身计划里,总会提到一个价值——rm的词。很多人不知道这个词是什么意思。事实上,rm值是重复比较大值,在汉语中是“比较大重复值”的意思。

具体来说,比如我们看到5rm,那么这个词的意思就是“能完成5个标准动作的比较大重量”。

很多人追求这个rm值,但是这个rm值应该确定多少,要看我们自己的条件,不要盲目追求rm值。

如果是找肌肉,可以少设置rm值,但是如果是找肌肉线条,比较好把rm值设置高一点。

猜你喜欢

  • 平板支撑练腹肌多久能见效

    平板支撑练腹肌多久能见效25人喜欢

    今天,我们来看看小编的《平板支撑训练腹肌需要多长时间,平板支撑训练哪些肌肉》。在这里,给大家简单介绍一下!训练八块性感腹肌是很多健身房人的目标,但其实训练腹肌的方法有很多。有人认为流行的平板…

    更新时间:2021-07-04 07:01:57

  • 股四头肌内侧头锻炼方法动作图

    股四头肌内侧头锻炼方法动作图171人喜欢

    股四头肌是全身最大的肌肉。顾名思义,有四块肌肉:股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股内侧肌。股四头肌内侧容易被忽略,但要知道内侧头负责将膝盖拉伸0-15度,内侧头收缩的速度比其他的都快,所以锻炼是很有…

    更新时间:2021-08-14 17:22:04

  • 平昌冬奥会观赛指南

    平昌冬奥会观赛指南85人喜欢

    详细介绍方法/步骤越野滑雪这项运动的名字听起来很刺激,很专业,很有深度,但实际上是一项很基础,很温和的滑雪运动。即使是初学滑雪的人也能轻松享受这项运动。虽然这个项目不是中国的强项,但这个项目…

    更新时间:2021-06-25 13:55:35

  • 长跑、马拉松技巧

    长跑、马拉松技巧65人喜欢

    详细介绍方法/步骤长吸气短呼气是长跑和马拉松的规则。关于几个步骤的吸气和呼气没有非常强的规则,因人而异。长跑时尽量用鼻子吸气,然后正确地用嘴呼气。当你用嘴呼气时,你只需要微微张开嘴。不要…

    更新时间:2021-07-22 15:18:02

  • 肱三头肌徒手锻炼方法

    肱三头肌徒手锻炼方法76人喜欢

    肱三头肌的体积会决定手臂的体积,而肱三头肌大,所以独角兽手臂大,而有些人不想去健身房或者家里没有健身器材,想练肱三头肌,所以知道如何徒手锻炼肱三头肌是很重要的。我们来看看如何徒手练肱三头肌。…

    更新时间:2021-09-25 07:02:04

  • 怎样自己在家自学街舞?

    怎样自己在家自学街舞?47人喜欢

    在家自学街舞首先要注意到位的拉伸动作,不要一开始就学一些激烈的动作。就像运动前准备运动一样,可以通过拉伸身体开始学习正式行动。学习嘻哈有很多方法。可以在电视上看,也可以…

    更新时间:2021-06-15 08:33:20

  • 短跑跑步的技巧和姿势

    短跑跑步的技巧和姿势171人喜欢

    无论是在学校还是在工作场所,我们都可能接触到短跑这项运动。下面介绍一下跑步的技巧和姿势。详细介绍方法/步骤听到“各就位”的口令后,快步走到启动器前。然后双手撑地,前后脚盘依次踩踏,脚尖与地…

    更新时间:2021-09-13 13:13:04

  • 羽毛球比赛场地以及基本规则详解

    羽毛球比赛场地以及基本规则详解12人喜欢

    羽毛球是一项可以在室内和室外进行的运动,因此羽毛球已经成为公众容易接受的运动。我们来看看羽毛球场地和比赛的基本规则。详细介绍方法/步骤场地:标准羽毛球场场地为长方形场地。单打场地长13.40…

    更新时间:2021-09-26 21:30:06

  • 空腹运动的好处

    空腹运动的好处109人喜欢

    许多人早上起床做的第一件事是锻炼。不管目的是减肥还是运动,都会有人选择空腹运动。空腹运动怎么样?详细介绍方法/步骤1空腹锻炼身体好吗弊大于利。众所周知,禁食运动的好处是减肥和燃烧脂肪更快,但…

    更新时间:2021-10-11 07:02:11

  • 跳水动作姿势分几种

    跳水动作姿势分几种107人喜欢

    详细介绍方法/步骤潜水姿势有很多种,每种都有自己的代码。第一,基本上是前后移动,代码分别是1和2。指示动作是向前还是向后,例如向前转动和向后转动的动作。代码3和4表示反身向内运动,比如反身旋转,向…

    更新时间:2021-08-20 17:22:01

  • 腹肌锻炼方法

    腹肌锻炼方法98人喜欢

    想知道如何训练腹肌吗?下面的小系列将告诉你如何训练腹肌!详细介绍方法/步骤做卷腹运动。做卷腹是腹肌最训练的动作。训练时需要靠腹部力量爬起来才能达到效果。做仰卧起坐。做仰卧起坐也是个好方…

    更新时间:2021-10-03 21:06:03

  • 怎么增加腰部力量

    怎么增加腰部力量30人喜欢

    你知道怎么增加腰部力量吗?我们来看看。为了增加腰部力量,我们可以平时多打篮球,打篮球不仅可以让青少年长高,而且可以有效地训练我们的身体协调性和腰部力量。也可以双手抱头做仰…

    更新时间:2021-06-15 09:20:15