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分享新手初到健身房的注意事项

关注:77 发布时间:2021-08-24 15:18:01

导语本文整理了分享新手初到健身房的注意事项经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

去健身房是个好习惯。下面简单介绍一下新手刚到健身房时的注意事项。

详细介绍方法/步骤

去健身房之前,你需要找一个储物柜,换好运动服,把换好的衣服和包放进去,然后锁好储物柜,带上自己的水杯和毛巾就行了。

健身房有很多运动器材,但是大一新生一开始不要用难度大的器材。他们可以在跑步机上跑步,做一些有氧运动。

健身房很多器械新生应该都不熟悉,可以先了解一下各种器械的用法,以免伤到自己。

运动后不要马上坐下,而是放慢跑步机,呼吸顺畅后休息。

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