在家怎么快速练出肌肉
关注:35 发布时间:2021-08-06 15:18:05
详细介绍方法/步骤
非常适合在家做卷腹,可以在硬床上或者地板上做,非常方便。腹部翻滚也是一种非常常见的锻炼腹肌的方式。
想练胳膊上的肌肉,可以自己买两个小哑铃,有时间在家练。
另外推荐一款不错的健身软件————keep,可以根据每个人的情况制定相应的练肌肉计划,既科学又合理。
网上健身专家很多,你可以找适合自己的,按照他们的健身方法问自己,坚持下去,比较后练出肌肉。
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