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助跑跳远的技巧

关注:79 发布时间:2021-08-11 09:06:08

导语本文整理了助跑跳远的技巧经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

助跑和跳远都有一定的技巧。先简单了解一下。

详细介绍方法/步骤

要想提高自己在助跑和跳远中的成绩,首先要提高起步时的速度,因为速度是决定你比较后跳远成绩的基础。

要想提高跳远成绩,还需要提高助跑技术,比如助跑时摆动手臂,摆动腿,这些都会影响成绩。

要想提高助跑和跳远的成绩,要考虑一定的环境因素,知道在不同比赛环境条件的影响下如何应对情况。

此外,如果你想提高自己在助跑和跳远中的表现,还应该锻炼自己的意志力。比赛时不要紧张,要注意。

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