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花式篮球经典动作有哪些

关注:80 发布时间:2021-08-04 13:14:12

导语本文整理了花式篮球经典动作有哪些经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

详细介绍方法/步骤

手指旋转球

这是花式篮球中比较常见的动作之一,主要是通过手指在篮球上找到一个稳定的支点来完成的。熟练后,既能保持速度不变,又能给别人一种很爽的感觉。

手臂旋转球

主要是把球放在右手,然后顺着手臂滑下去,再转移到左臂,既要求脖子和手臂始终保持同一水平,又要有足够的柔韧性。

背后运球

站在同一个地方,用眼睛看着前方,然后用左右双手在背后运球,不仅可以完全掌握自己手中的球,还可以通过熟练程度的不断提高来增强自己的技术能力。

自由式连接

这是花式篮球比较简单比较经典的任务之一。通过左右手臂和手指的高度协调,使动作连贯,不仅要有足够的熟练程度,还要掌握节奏和感觉。

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