蛙泳换气后下沉怎么办
关注:8 发布时间:2021-07-26 20:09:26
本指南告诉你如何解决蛙泳换气后容易下沉的问题。过来看看。
详细介绍方法/步骤
蛙泳呼吸是比较容易学的,掌握正确的节奏才能呼吸自如。基本条件是动作熟练,没有紧张感。
熟悉动作后,我们试着在水中呼吸。深呼吸时,双手向前划动,向内托住水,然后头浮到水面。整个呼吸过程不到1秒。
如果对换气节奏把握不好,可以先用双手抓住池边,用双腿协调换气。请记住,当你的腿向后和向下踩踏板时,是深呼吸的比较佳时间。
整个动作做的流畅并不难。如果腿和手向后向下用力不换气,就会下沉,所以一定要练习换气的时间。
如果你的呼吸时间准确,身体还在下沉,可以尝试控制运动幅度变小。很多时候,你的身体会因为过度的运动和僵硬而下沉。
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