新手要怎么学习乒乓球
关注:89 发布时间:2021-07-21 21:30:15
需要准备的物品
乒乓球拍
乒乓球
详细介绍方法/步骤
握拍:从比较基本的握拍开始学习。
横拍:拇指在拍的一边,其他四个手指在拍的另一边。
立式球拍:用拇指和食指握住球拍,在球拍的一侧,其他手指在另一侧。
踢球:用球拍上下踢球,不时切换球拍的前后,训练手臂的灵活性。
发球:把球扔过头顶后,球落下时可以用球拍打出去,在自己的桌子上打,过网后再打,这是比较简单的发球。
靠墙练习:以强者为网,在地上弹跳,然后打到对面。
温馨提示
如有不足之处,请见谅
上一篇:遇到扶梯故障应该怎么办?
下一篇:怎样练鸽子式瑜伽动作?
猜你喜欢
-
基础代谢率要在什么条件下测18人喜欢
想知道基础代谢率高,减肥会事半功倍。所以很多人会想确定自己的基础代谢率,基础代谢率的确定要注意时间。基础代谢率什么时候测?详细介绍方法/步骤1何时测量基础代谢率早上吃饭前,是前一天晚饭前12 ~…
更新时间:2021-10-12 07:01:39
-
有氧运动燃脂效果好吗15人喜欢
我相信很多人去健身房都是只做自行车或者跑步机之类的有氧运动器材。他们认为只有做有氧运动才能让自己失去理想的身材,根本不做肌肉力量训练。其实这是一个非常错误的减肥神话。详细介绍方法/步…
更新时间:2021-07-05 19:26:01
-
那些简单而又适合儿童运动的项目27人喜欢
有许多适合儿童的运动。先说什么运动适合孩子。详细介绍方法/步骤轮滑轮滑可以锻炼孩子的全身肌肉和坚强的性格。给孩子买一双旱冰鞋和一套护具。训练时最好找教练帮忙,让孩子享受运动。跑步跑步…
更新时间:2021-08-26 15:18:01
-
锻炼胸肌疼是什么原因引起的18人喜欢
今天,让我们和小编一起来看看“胸痛的原因是什么以及如何恢复胸痛”。在这里,给大家简单介绍一下!为了锻炼出好看的胸肌,很多人会继续做各种各样的运动,但有的人锻炼胸肌后会感到疼痛。这个时候,就会有…
更新时间:2021-08-13 21:30:01
-
新手必看足球知识13人喜欢
详细介绍方法/步骤首先你要了解球场的布局,包括竞技场、看台、禁区弧,避免进入禁区弧。然后,要了解玩家之间的分工。中锋前卫负责球场的平衡,前腰也是组织进攻的核心位置。边缘前卫负责中场左右两侧…
更新时间:2021-06-26 17:21:09
-
有哪些团队拓展训练游戏58人喜欢
团队发展训练可以加强团队合作,增强团队凝聚力。现在小编将与你分享一些有趣的团队发展训练游戏。详细介绍方法/步骤链条呼啦圈游戏开始,让同组的人手拉手站成一圈。他们两个放开了手,中间放了个呼…
更新时间:2021-07-20 21:30:05
-
贴墙半蹲的好处有哪些22人喜欢
你试过靠着墙蹲着吗?我来告诉你这个动作有什么好的。锻炼腿部肌肉:贴墙半蹲,大腿需要用力。这样可以很好的锻炼腿部肌肉,可以让腿看起来更强壮更好。瘦腿:靠墙蹲着需要双腿的力量,可…
更新时间:2021-06-15 09:17:07
-
大肌肉群有哪些173人喜欢
人体的肌肉群可以分为大肌肉群和小肌肉群,其中大肌肉群是运动的重点。我们来看看什么是大肌肉群?详细介绍方法/步骤1主要的肌肉群是什么肌肉群是指由同一部位或相邻部位的肌肉组成的功能统一的群体…
更新时间:2021-10-10 07:01:40
-
怎么挑选一双合适的运动鞋77人喜欢
运动鞋是每个人生活中不可缺少的一部分,出门可能每天都要穿,所以选择一双舒适的运动鞋非常重要。今天,小编将向你介绍如何选择适合你的运动鞋。详细介绍方法/步骤首先需要找到对应的脚型,为下一步选…
更新时间:2021-06-30 11:09:04
-
一套详细的hiit训练方法37人喜欢
hiit是一种高强度间歇训练。用于练心肺功能,冲击速度快,减脂效果明显。通常,hiit训练20分钟比在跑步机上连续跑一个小时更有效。这里有一个具体的hiit高强度间歇训练计划,我们来看看。详细介绍方法/…
更新时间:2021-07-06 21:29:04
-
夜跑不得不知的六件事17人喜欢
详细介绍方法/步骤趣味跑步场地很重要。当然,fun run最好的场地是灯光明亮、行人众多、靠近住宅的平坦大道,比如学校的操场跑道、小区的人行过道。选择熟悉的路线。趣味跑步一定要选择在自己熟悉…
更新时间:2021-09-27 19:26:10
-
新人怎么正确健身?81人喜欢
现在健身的人越来越多,但是新人开始健身的时候,总是不了解情况,不知道怎么开始。先说新人如何正确锻炼:详细介绍方法/步骤补充营养;这一步被很多白人忽略了。你需要补充优质的蛋白质、碳水化合物、水…
更新时间:2021-10-17 11:09:01
运动热门经验
- 运动后补充蛋白质的好处1435人
- 做平板支撑对长高有什么影响909人
- 南昌地铁乘坐攻略900人
- 胸肌每天练还是隔天练838人
- 荒野生存类节目都有哪些736人
- 基础代谢率下降的原因721人
- 平板支撑和仰卧起坐的区别375人
- 足球比赛原本的时间规则338人
- 肱三头肌拉伸方法308人
- 2019nba季后赛赛程表306人