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怎么提高短跑成绩

关注:38 发布时间:2021-07-01 14:02:07

导语本文整理了怎么提高短跑成绩经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

详细介绍方法/步骤

冲刺主要是在开始的时候用尽全力跑,中间跑的时候不断加速,看到终点线的时候不要减速。

平时可以用大腿肌肉做一些动作,比如抬腿,踮脚跳,还要练习摆臂的速度。

你可以练习一些技巧来提高自己的反应能力,可以让你在一开始听到枪声的时候立刻做出反应。

中跑时,要时不时观察旁边的选手,以免被超越。到时候你就从起跑线上超越其他选手了。

提高成绩比较重要的是你的日常练习。只有坚持不懈的练习,你才会跑得越来越快。

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