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锻炼小脑的方法

查看人数：发布时间：2022-05-24 11:13:01

内容详情

1、做哑铃弯举，双腿并拢，站直，右手拿起哑铃举至胸前位置，然后左腿抬起至膝盖位置，坚持30秒左右，然后放下，重复同样的动作。

2.如果是成年人锻炼小脑，可以选择赤脚走路。走路时要注意不要屈膝，步伐要慢，双手握拳，轻轻前后摆动，挺胸呼吸要有规律，每天保持200-400步。

3.经常锻炼左上肢，比如洗脸，用左手刷牙。

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