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旱冰鞋练习技巧

查看人数:发布时间:2022-01-31 14:15:04

内容详情

1.锻炼“马步”腿部肌肉:“马步”的基本要领是:双腿张开,膝盖弯曲90度,上身保持垂直,直视前方。每次坚持这个动作十分钟,然后逐渐延长时间,练习几天。锻炼马步,对你掌握以下技能很有帮助。

2.无鞋运动:学习轮滑分为两个阶段。第一阶段是无鞋运动,就是不穿旱冰鞋在地上做轮滑。其实就是搓鞋底的做法。基本要领是:双手放在背后,双膝弯曲成马的姿势,身体微微前倾,抬头面向前方。脚的运动是一只脚对角向前滑动,另一只脚提供后坐力。两只脚的角度大约是九十度。

旱冰鞋练习技巧

3.穿鞋走路:刚开始穿鞋后,还是不知道怎么往前推。先把鞋穿上,再慢慢往前走。不管用什么方法,往前走就是了。这个连接就是让你感受一下方向盘上的感觉。

4.向前滑:将第二步学到的动作要领运用到轮子上是比较关键的一步。动作要领都一样,就不赘述了。提到一些新手容易犯的错误:永远站直,这样容易摔跤,没有前进的动力,可以屈膝;2双脚不平行,但在90度左右;脚向前斜滑,而不是直线向前。

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