怎么辟谷

关注：68 发布时间：2021-08-12 11:26:04

导语本文整理了怎么辟谷经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

精简回答

方法是：避免情绪波动，坚持至少7天，基本不吃熟食，每天喝一点蜂蜜水，坚持休息，确信。

碧谷是比较近流行的养生方式。据说碧谷可以健身，对人体有益。很多人也想练习，但是不知道具体的方法。大家一起了解一下。

练习“碧桂谷”的人一定要消除心理障碍，坚信碧桂谷对人体有益无害。尽量避免七情的刺激，避免情绪大波动，保持心境平和。限制性生活，珍惜本质和爱情。

护谷时间：护谷时间长短有一定差异，取决于个人的训练时间、健康状况和心理状态。可以短到一两天，长到几天甚至更长。一般情况下应该是3天以上，一般体能的应该坚持7天以上，练的好的应该坚持49天以上。

bigu在程度上可分为以下几种类型：

(1)完全恢复：在护谷期间，米粒不进，水不沾，饮食和水的供应完全切断，能量和信息直接与外界交换，充分调动人的潜能，完成人体的各种代谢。这种情况很少使用，所以比较好在训练有素的人的监督下进行，认真注意安全，避免太饿，避免盲目追求时间的长短。

(2)近乎完全的修炼：不吃全谷物和丸，只喝一点水和蜂蜜，也吃一点水果。这种方法一般体质的人都可以用，比较安全。

(3)半栽培：除了喝水和蜂蜜，还可以吃少量的饵，如水果、花生、核桃、红枣、核桃、杏仁等。直到你不觉得饿。这个方法比较适合第一次辟谷或者体弱多病的人。

(4)近半年：基本不吃熟食，多吃水果蔬菜等杂七杂八的食物，甚至吃稀饭面条，也吃一些素菜。这种方法更适合精神障碍或特别虚弱的人。

饮食控制：

(1)当你开始护谷的时候，饮食可以逐渐减少，两三天就可以减到一半或者接近饱。也可以直接开始，直接进入摆脱山谷的状态。谷末，恢复饮食时，要注意循序渐进，不要操之过急。第一次吃粥和稀饭为宜。另外，可以吃少量新鲜果蔬，避免吃冷鱼和辛辣食物。完全恢复一周后吃鱼食。

(2)护谷期间，可食用适量的干鲜果品和营养物，如红枣、芝麻、黄精、玉竹、枸杞、黑豆、芦笋、麦冬、茯苓、白芍、玉余粮、红白石脂、白术等。

(3)实践证明，护谷期间每天喝几杯蜂蜜水是有帮助的。喝温水，喝多了为宜。在护谷期间停止进食饮水时，要保证充足的供水。过度缺水是对身体的破坏。

(4)如果不戒酒，可以适量饮用，但不能过量。酗酒会比平时危害更大。

坚持以安静和确信为第一要务来保护山谷

护谷不一定要行*，但同时要练行*的功能，所以“护谷行*”是对等的。具体方法可参考第一节“平衡阴阳水火纪养生法”中的功法，特别强调加强津吞。津吞、产气、休息要相辅相成。在保护山谷期间，应避免过度和剧烈的体力活动。