大暑要注意些什么
关注:35 发布时间:2021-08-09 16:34:08
精简回答
夏季炎热时,要注意穿棉质衣服,不要过早做早操,避免阳光直射,控制运动强度,饮食清淡等。
夏季大热是夏季的比较后一个节气。通常,大暑非常热,可以说是一年中比较热的时候。那么,大暑有什么需要注意的吗?下面的小系列会告诉你在炎炎夏日需要注意什么。
详细介绍方法/步骤
大暑期间,每天上午11点至下午4点紫外线和红外线比较强。过量的紫外线会对我们的皮肤和眼睛造成损失,并导致皮肤。但长期用红外线照射,会使颅内温度升高,引起脑膜炎症,引起中暑。所以,在阳光强烈的时候,要尽量避免户外运动,不要袒胸运动。
在炎热的夏天,我们的身体消耗大量的能量。运动时要控制好强度。如果我们中暑了,应该坐在阴凉通风的地方,喝一些冷盐和开水,呼吸新鲜空气,在头部和前额或腋窝进行冷敷。当你出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时,可以服用任丹等物和十滴水。如果治*后还是没有好转,马上去。
大暑期间,要保持身体健康,静心,避免情绪中暑;所谓的“情绪中暑”,是极热易生气,经常会感到心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等。饮食要以清心为主,可以喝汤喝粥,喝绿豆汤,红豆糯米粥,补气清暑;另外可以多吃西瓜冬瓜,有祛湿的。
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