怎样做美味的椒蒜西兰花?
关注:27 发布时间:2021-08-07 08:47:05
西兰花抗效果比较显著。西兰花含有较多的维生素c,高于大白菜、番茄、芹菜,尤其在胃、乳腺的防治方面。,小编想和你分享如何制作美味的胡椒和大蒜西兰花。希望能帮到大家。
需要准备的物品
西兰花、小米和胡椒、大蒜、盐、白糖和植物油适量。
详细介绍方法/步骤
大蒜去皮,洗净,切片,准备西兰花,洗净,去皮,撕成小花,放在盘子里备用。
在锅里烧开水。煮开后,将西兰花放入锅中焯水。炒西兰花的时候,不要直接煮,要先焯一下,这样才能保持酥脆嫩滑。
焯水至西兰花变软,然后取出,装盘备用。
往锅里放适量的油。油热后,加入蒜片使其变香。将准备好的西兰花放入锅中,搅拌均匀。
将西兰花炒软,加入精盐和白糖,用小火炒。
撒上辣椒圈,搅拌均匀,尝一尝,闻一闻。
拿出来,放在盘子里,你就可以吃了。香喷喷的辣椒蒜西兰花做好了,营养丰富,全家人都爱。
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