常见的有氧运动项目有哪些
关注:7 发布时间:2021-09-18 17:21:08
有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的身体运动,那么你知道常见的有氧运动有哪些吗?下面的指南会告诉你答案。
详细介绍方法/步骤
跑步,是一种消耗能量大的有氧运动,可以缓解疲劳,缓解精神压力,是一种很好的有氧运动。
跳绳每分钟消耗大量的能量,但是跳绳的时候要注意保护膝盖,每天跳绳的时间不能超过两个小时。
游泳,游泳是很好的有氧运动,因为人在水里出汗不多,所以不容易觉得累。
骑自行车是一种相对绿色的旅行方式,也是一种的有氧运动,也能起到体育锻炼的作用。
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