当前位置:首页 > 经验 > 运动户外 > 体育

怎么练习弹跳力?

关注:112 发布时间:2021-06-14 19:18:57

导语本文整理了怎么练习弹跳力?经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

如何练习跳跃能力?这个话题就和你说说吧。

详细介绍方法/步骤

首先我想说练习跳跃能力比较基础的是蛙跳,每天分几十组练习。增加你的跳跃耐力。

另外可以进行负重蹲,可以肩扛杠铃蹲,一定要在教练指导下练习。

平时可以练习摸高度,比如抓篮筐。时间长了,你会发现自己越跳越高。

比较后,我想说的是,弹跳能力是需要自己练习的,腿部的弹跳肌肉短时间内不会有什么效果,一定要坚持下去才有效果

猜你喜欢

  • 巴西世界杯巴西队国家队球员以及球衣号

    巴西世界杯巴西队国家队球员以及球衣号36人喜欢

    四年一届的世界杯总是吸引着大量的球迷。下面介绍一下巴西世界杯巴西国家队球员以及他们的球衣。详细介绍方法/步骤内马尔是巴西国家队的前锋,也是最著名的足球运动员之一。他来自巴塞罗纳俱乐部,…

    更新时间:2021-08-03 14:03:03

  • 有哪些服用兴奋剂被禁赛的运动员

    有哪些服用兴奋剂被禁赛的运动员102人喜欢

    详细介绍方法/步骤 ben johnson1988年汉城奥运会,本约翰逊和刘易斯的对决被称为“神罚”。约翰逊以惊人的9.79秒打破世界纪录,获得金牌。比赛后不久,她被发现司坦唑醇检测呈阳性,证明她服用了兴奋剂…

    更新时间:2021-09-06 07:02:37

  • nba六大赛区分布

    nba六大赛区分布37人喜欢

    nba是美国四大职业体育联盟之一,在全世界都有很大的影响力。但是常规赛比赛区域的分布是怎么划分的呢?下面给大家简单介绍一下。详细介绍方法/步骤nba共有30支球队,分为东部联盟和西部联盟。每个联…

    更新时间:2021-09-13 14:02:08

  • 体育明星的运动光环下需要有哪些自律

    体育明星的运动光环下需要有哪些自律96人喜欢

    详细介绍方法/步骤首先,作为体育明星,需要不断提高自己的综合素质,所以需要背地里多读书。即使成为明星,也要努力学习现代知识,成为与时俱进的体育明星。其次,作为体育明星,不要太招摇,因为他们是公众人…

    更新时间:2021-09-09 07:02:13

  • 旱冰和溜冰有哪些区别

    旱冰和溜冰有哪些区别44人喜欢

    轮滑和轮滑有什么区别?请看下文。详细介绍方法/步骤轮滑的意义轮滑是在平地或水磨石地面上滑冰,鞋带轮子。基本上很多年轻人最喜欢。其次,轮滑还有比赛。滑冰的意义滑冰就是借助冰刀在冰上滑冰。对…

    更新时间:2021-08-18 21:03:17

  • 中考体育测试注意事项?

    中考体育测试注意事项?16人喜欢

    今天,小编想和你分享一下中考物理考试的注意事项,希望对你有所帮助。详细介绍方法/步骤中考体检前注意身体健康,因为感冒、中暑、韧带拉伤都会对检测结果造成很大影响考前可以适当喝葡萄糖口服液和…

    更新时间:2021-07-08 14:02:07

  • 北京天桥怎么游玩

    北京天桥怎么游玩23人喜欢

    当你去北京天桥时,你经常不知道该玩什么和怎么玩,所以今天让小编告诉你。详细介绍方法/步骤首先,有一个北京自然历史博物馆,那里有很多文物,而且相当大。有时间可以去逛逛,感受一下扎人的历史,了解一下…

    更新时间:2021-07-22 07:02:11

  • 打篮球怎么过人

    打篮球怎么过人14人喜欢

    你知道如何在篮球方面出类拔萃吗?我们来看看。详细介绍方法/步骤首先,我们可以选择篮球优于别人的方式。顾名思义,我们可以在对方两腿之间传篮球,然后人去对方接球,这就要求我们有快速反应能力。我们…

    更新时间:2021-09-27 21:03:11

  • 短跑为啥要穿钉鞋?

    短跑为啥要穿钉鞋?91人喜欢

    详细介绍方法/步骤短跑运动员鞋子上有钉子的原因是跑步时需要前脚掌快速后推。为了利用向上的力量,防止向后滑动,他们的鞋子上有长而集中的钉子。了解了钉鞋的功能后,我就教你怎么买一双钉鞋。因为…

    更新时间:2021-08-09 14:03:04

  • 大学当中的体育委员应该怎么当?

    大学当中的体育委员应该怎么当?64人喜欢

    你知道如何成为大学的体育委员吗?我们来看看。详细介绍方法/步骤想在大学里当体育委员,首先需要有良好的身体素质,平时喜欢做运动锻炼,在自己的运动细胞好的时候帮助其他同学。大学想当体委,首先要有…

    更新时间:2021-08-04 14:03:14

  • 长跑比赛需要注意什么才能发挥最好?

    长跑比赛需要注意什么才能发挥最好?75人喜欢

    长跑中需要注意什么才能做到物尽其用?有兴趣的朋友,来了解一下。赛前须注意的事项跑鞋和其他物品的选择温度低的话,穿一次性雨衣,保暖防雨首选,携带经济方便。跑鞋要穿穿了一段时间的鞋子,袜子也要穿。…

    更新时间:2021-08-21 21:03:14

  • 篮球加时赛比赛规则

    篮球加时赛比赛规则108人喜欢

    详细介绍方法/步骤每场加时赛时间5分钟。如果5分钟后双方比分依然持平,就进入下一场加时赛,直到输赢。进入加时赛后,球权需要重新跳投决定,不能在进入加时赛前按照球权分配。加时赛双方都有暂停的机…

    更新时间:2021-07-02 14:02:07