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运动后要注意些什么

关注：87 发布时间：2021-09-07 07:02:15

导语本文整理了运动后要注意些什么经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

运动使人健康，但运动不当会影响健康。来说说运动后应该注意什么？

详细介绍方法/步骤

运动后不要立即大量喝水。运动出汗后，人体会感到口渴，想喝水。这个时候建议先喝一两杯，润润嘴润喉。不要一次喝太多，否则会引起腹胀和不适。

剧烈运动后不能马上坐下。运动时，经脉畅通。如果停止运动，马上静坐，很容易导致抽筋。比较好站一会儿，四处走走。

运动完不能马上洗澡。运动后，毛孔放松。如果你在这个时候洗澡，不管是冷水还是热水，水蒸气都可能进入毛孔，容易导致。运动后半小时比较好洗个澡。

运动后不能马上喝冷饮。运动出汗后，太热了。这个时候，如果你有一杯加冰的可乐或者雪碧，会觉得超级爽。但是，这样的后果会导致胃的快速收缩，从而可能导致胃痛和腹痛。

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