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短跑怎么跑得快

关注:45 发布时间:2021-08-25 17:22:01

导语本文整理了短跑怎么跑得快经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

你知道短跑怎么跑快吗?我们来看看。

详细介绍方法/步骤

要想冲刺快,首先要选择一个适合自己的起跑位置。如下图,可以双手撑地,一条腿半跪在地上,一只脚向前蹬地。

冲刺也是对你反应能力的极大考验。哨声一响,你要立即反应,然后在所有人之前冲出去。跑步时尽量前脚掌着地。

出发后,速度一定要快,因为冲刺考验的是你的短期冲刺能力,所以用大腿动作摆动手臂很重要。

冲刺的时候一定要调整好自己的呼吸,不然很容易改变呼吸。可以选择一次一个呼吸,一次一个呼吸,或者一次两个呼吸,尽量不要用嘴呼吸。

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