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跨越式跳高过杆练习方法

关注:105 发布时间:2021-07-28 13:40:39

导语本文整理了跨越式跳高过杆练习方法经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

你知道跳过杆子的方法吗?我们来看看。

详细介绍方法/步骤

我们必须首先确定我们跳过杆时,从起跳点到杆的距离。只有选择在正确的位置起飞,才能成功越过栏杆。

跳高时腿必须抬高,因为跳高时腿如果掉了,很容易碰到杆,导致跳高失败。

我们在做跳远时应该一口气喝完,不能在空中停留。一旦我们暂停,就很容易导致不一致的错误

跳跃时可以选择合适的角度。提高直线入弧助跑技术,调整适合自己特点的助跑点,根据标志反复练习越栏,培养节奏感和视距能力

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