怎么有效的学习跆拳道：腿法练习总体方法

关注：45 发布时间：2021-06-25 13:34:26

导语本文整理了怎么有效的学习跆拳道：腿法练习总体方法经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

详细介绍方法/步骤

练腿法之前，先打好基础，增加腿部的柔韧性。我们可以平时在家多做做肌肉，然后多练习，完成上级腿法。

然后，我们需要增加腿部的力量。我们只能从一开始坚持几分钟，到后来更长的时间，这样才能一步一步更有效的提高腿部力量。

然后我们可以多做踢腿，一条腿站着，然后把另一条腿踢到一边，一组10个，然后换腿，重复前面的动作。

当我们熟练完成以上练习后，我们就可以开始飞踢练习了。刚开始不需要踢板，只是练习动作，掌握身体的平衡。不要尝试踢腿练习，直到你非常熟悉它，这样你就不会很容易受伤。

跆拳道腿法的练习不可能一蹴而就，需要我们长期练习才能掌握，所以大家一定要经常练习~

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