每天一万步膝盖早晚废

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现在人们注重健身。虽然有很多方法，但大多数都喜欢走路。因为走路不会花更多的钱买健身器材，还可以采取措施做公益。

支付宝里有计步器。只要每天走1000多步，就可以把一天的步数捐给贫困山区的贫困儿童。另外，走的步数越多，获得的能量越多。你可以用你得到的能量给树浇水。树长大后可以种在阿拉善等地，所以散步是一件很有意思的事情。

那么在走路时，一万步大概有多少公里呢？"s转换仍然很简单，但精度没有那么高。因为人平时走一步跟身高有很大关系，跟走路速度也有很大关系。一般来说，身高1.63米的人，每走一步，大约65~75厘米，一万步，也就12~15里之间。

我记得去年春天，我做了一个特别的测试。我们家离镇上7.5公里。为了一天走一万步，我步行去了镇上。从我家门口到集市只有10200步。我身高1.65米，每走一步换算成65~75 cm，相当一致！因此，我建议大家在走路的同时，也去支付宝捐捐步，浇下树，既做了公益，又健了身，一举两得！