练腹肌最快的方法

内容详情

1.每天一组25个俯卧撑，每组之间间隔3-5分钟，共3组。

2.一组30个仰卧起坐，每组间隔4-5分钟。

3.靠墙静坐50秒，每组之间1-2分钟，可以做3组以上。

4、10个三头肌，每组之间2-3分钟，可以做2组以上。

5、45秒支持身体运动，可根据具体实际情况延长。

6，15个深蹲，每组休息1分钟左右，做5组左右。