怎么保肝养肝

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1.积极运动：脂肪肝是发病率较高的肝病之一。这种病是肝脏脂肪堆积引起的，对肝功能影响很大。所以建议大家坚持锻炼，既能有效提高人体的新陈代谢水平，又能有效防止肝脏脂肪堆积，保护自己的肝脏。

2.控制心态：中医讲究“怒伤肝”，对肝脏危害很大。所以每个人都要控制自己的心态，学会控制自己的情绪，尤其是中老年人更要豁达，明白怒伤肝的道理。

3.注意饮食：俗话说饮食不健康是导致肝功能下降的主要元凶之一。所以要想保护好肝脏，就必须养成简单的饮食习惯，少吃辛辣、油腻、刺激性的食物，多吃新鲜的水果蔬菜等。少吃高脂肪食物，以免对肝脏造成额外负担。