戒烟劝导方法

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1.自信疗法。吸烟者要充分认识到吸烟对自己和他人的危害，树立戒烟的决心和信心，不要认为吸烟历史悠久，戒不掉。有了“自信”强大的精神力量，他们就会成功。你还记得书中保罗戒烟的过程吗钢铁是怎样炼成的？他说：“人要控制习惯，但不能让习惯控制人。”

2.厌恶治*。比如使用快速吸烟法，患者会出现头晕、恶心、心动过速等强烈的生理现象，然后吸一口新鲜空气，形成鲜明对比，做出取舍。他们还能想象抽烟时恶心的事情(比如手上上的痰渍)。

3.系统戒烟。烟瘾大的人很难一下子戒烟。所以要采取循序渐进的戒烟方法。首先，我们应该制定一个戒烟计划。在戒烟的过程中，要逐步减少每天吸烟的人数，逐步延长吸烟的间隔时间，比如每天减少一支烟，每天减少一支烟，半天减少一支烟，这是不断减少的；每小时吸一根烟，两小时吸一根烟，半天吸一根烟，从而不断延长间隔时间，比较终达到戒烟的目的，也是目前应用比较广泛的。