50米短跑技巧

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1.身体前倾：身体微微前倾(但不要摔倒)，不要弯腰。前倾角度越大，速度越快。

2.s型姿势：跑步时，整个过程(包括踩地时)背部保持挺直，膝盖保持微弯。跑步时，头部的高度应比平时站立时头部的高度(离地高度)低2 ~ 3英寸(1英寸=2)。54 cm)为宜。

3.步幅要小：单脚落地时要在身体下面，不要在前面(步幅太大时，前脚会在身体前面)。记住：步幅越大，身体平衡越差；相反，较小的步幅和靠近身体核心的脚可以做出更好的努力，跑得更稳。

4.脚放在前脚(而不是脚后跟):刚开始只用脚趾着地在肚子上。如果脚跟着地，会造成身体在地面上受到比较大的冲击，从而阻碍向前奔跑，就像刹车原理一样。