深蹲跑步先后顺序

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1.建议先跑后蹲，因为蹲着会对小腿造成很大的压力，可能会造成小腿酸痛，同时会失去力量，后续跑步会感觉乏力。

2.运动注意事项：在跑步过程中，一定要注意中间没有急停的现象，否则会像快速行驶的汽车紧急刹车一样对自身造成很大的伤害，人体的各个器官也会因为突然急停而增加发生事故的概率。

3.另外，运动时不要因为出汗而脱衣服，因为出汗后毛孔会张开。如果脱了衣服，很容易造成寒冷从毛孔进入身体，可能导致。