打羽毛球的实用技巧

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1.新手开始学羽毛球一定要有耐力和毅力。每周至少打三次，五次比较好，你会坚持打两三个月。你的技能会提高的很快，你也能很快融入到球员中。这叫强化训练。千万不要三天打鱼两天晒网。不然打一年就没办法提高技术了。你一直处于初学者阶段，很难和其他高尔夫球手一起打球。

2.对于打羽毛球的初学者来说，一般有四种基本步法，即踏板跨步、重叠步、交叉步和平行步。尤其是羽毛球运动中广泛使用的平行台阶和交叉台阶。它们是可以调整身体左右方向的步法。因为羽毛球场地比乒乓球大，运动员打羽毛球一定要灵活，争取短时间内跑遍全场。当然，在做这些不好的事情的时候，新手一定要注意调整身体的平衡，让挥杆更加自然。

3.在准备杀球前，侧身，左脚在前，脚尖着地，快速后退一步，使打击点在右肩前方上方。因为如果击球点在后面，就只能打高尔夫了。

4.杀球前一定要放松握拍，手掌和手柄之间一定要有间隙。这是比较重要的，因为只有先放松，才能用力量杀球；否则，如果握力总是很紧，你手腕的力量肯定不会出来。杀球瞬间稳住节奏，用力杀。杀球的瞬间取决于手腕和手指的爆发力，就像鞭打一样，这也是羽毛球所有后场技术都重视的。不像网球，千万不要靠甩大胳膊来发力，否则传球后球既无速度也无损伤。

5.起跳的时候大概是球开始下落的时候，腿要先保持稍微弯曲的姿势。用脚尖的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚向后先着地，右脚着地后回到场地中心。要打一个精彩的扣球，必须有的技术和弹跳。

6.打高球前，先侧身，右脚在后，右脚为支撑点。摆动时要以手肘为轴，大臂带动小臂转动，主要靠小臂的摆动速度，手腕和手指的力量，当然还有转腰的力量。特别注意侧身，左脚在前，右脚在后，发力时以右脚为主。其实就是侧身、扭腰、摆动、摆臂、闪腕的连续动作。

7.羽毛球盯着对手，以提高防守时的注意力。有时，当对手发球时，我们无能为力。我们必须从头到脚关注对方的发球，他的发球动作，发球习惯和球的飞行路线。习惯接球是很容易的。