午休的最佳时间

内容详情

1.一般情况下，比较好在1点左右午睡，睡到1: 30或2: 00。这样的睡眠时间足以让人体得到休息。

2.人们白天的睡眠节奏往往被繁忙的工作学习和紧张的情绪所掩盖，所以有些人白天并不觉得困。但是这样的外界刺激一旦减少，白天的睡眠节奏就会显露出来，中午想休息是自然的。研究还表明，午休是正常睡眠和清醒生物节律的表现规律，是保持清醒的必要条件。很多人午睡后会大大提高工作效率。