怎样锻炼口才和语言表达能力

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1.养成每天大声朗读的习惯，选择一些积极正面的质量文章，每天大声朗读半小时。朗读的时候要清晰，能言善辩，记住三个比较重要的原则：速度比较快，声音比较大，声音比较清晰。刚开始可能比较难，但经过一段时间的适应会越来越轻松，口语表达会有很大进步。

2.躺着练发声，躺着朗读可以锻炼运气技巧，因为躺着说话要靠自己的腹式呼吸，腹式呼吸是练发声的好方法。床头放一本读书书，每天早起，晚上睡觉前读一本。建议长度适中，因为长时间躺着看书会影响视力。

3.对着镜子练习。建议在练习之初用比较正确的方式。通过对着这面镜子练习，你可以随时观察自己的表情、姿势、眼神和肢体语言。把每一次接触都当成一次正式的演讲，以比较好的状态去面对。当你真正有机会上台演讲的时候，你会很平静很自信，因为你已经准备好了。克服紧张情绪的比较好办法，就是苦练无数遍，让这种连接成为肌肉记忆，成为一种自然状态。

4.借助录音平台自检，有很多平台可以自己打开音频目录，大家都可以当主播。如喜马拉雅调频、荔枝调频、蜻蜓调频等。定期记录自己的发言或朗读反复学习，并在日常练习中注意提高。

5.复述法：读完一篇文章或听完一篇报告，用自己的话讲出来。刚开始的时候，复述的时候不要错过要尽可能完整的重点内容。在此基础上，在复述中训练句子的连贯性和组织性。