绕手臂的正确方法

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1.双脚分开站立，脚尖微微向外，重心均匀地放在脚上，膝盖微微弯曲。确保臀部和腹部收紧，然后将左臂向上向前缠绕。

2.将左臂举过左耳。放下手臂时屈膝。同时，手臂抬起时，伸直膝盖。恢复原来的姿势，重复左臂的动作4次。然后，换手臂，用右臂重复同样的动作4次。