7天辟谷的正确方法

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1.离开山谷的三天前。什么都不吃，每天只喝至少800ml的生水，用小杯子慢慢喝。3天后，如果可以继续，可以吃一点水果蔬菜(主要是苹果、西红柿、黄瓜)，但每次不超过100克。(可以不吃东西，但必须喝800ml以上的水)。

2.正式守谷阶段。可以吃一定量的稀粥、蔬菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全保护山谷的人群，如肥胖者等。

3.稀粥：用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等。)并加入适量蔬菜做成稀粥，1碗/餐，3餐/天。稀粥是一种很好的保护健康、延年益寿的天然方式。

4、碧谷贴法：由人参、白术等名贵中草制成，贴在人体指定穴位上，每天一次，碧谷7天，可2-3公斤。

5.碧谷保*茶：由不同比例的茶、花、果、木制成。它不同于普通的茶叶和中草，但它能收到饮茶和养生的双重，具有预防和辅助人体病理的作用。